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Consejos y tratamiento para el Ronquido Nocturno
- Evitar la vida sedentaria y realizar ejercicios diarios.
- Evitar el uso de tranquilizantes y antihistamínicos sin prescripción médica, antes de acostarse.
- No consumir bebidas alcohólicas antes de acostarse.
- No realizar grandes cenas antes de acostarse.
- Evitar el cansancio excesivo.
- Dormir preferentemente de costado, evitar dormir boca arriba.
- Colocar la cama inclinada, levantando la cabecera.
- Procurar que las personas de su familia se duerman antes.
En todo caso los grandes roncadores deben de realizarse un estudio médico, de su nariz, boca, paladar, garganta y cuello. Realizar un una tomografía de senos paranasales. Posteriormente y si existe una causa debemos tomar las medidas correctoras apropiadas:
- Tratar una alergia o una infección nasal (sinusitis).
- Intervención quirúrgica de septoplastia (alineación de tabique nasal) o septorrinoplastia (alineación de tabique y pirámide nasal).
- Extirpación de las amígdalas o de adenoides (vegetaciones).
- Intervención quirúrgica para reducir el tamaño del paladar y garganta.
